轻装上阵,理性应考——保定三中分校中考考前
发布日期:2020-10-19

在距离中考不到百天的关键时刻,为了更好地调试九年级学生的心理状态,有效缓解备考过程中出现的紧张心理和焦虑情绪,2019年3月25日和26日两天下午分两场,学校特意邀请保定市应用心理学会副会长兼三中分校心理教师王文彦老师为全体九年级同学做“轻装上阵,理性应考——中考考前减压主题讲座”。

 
 

  负责学校心理工作的赵老师主持讲座并介绍了王文彦老师,国家二级心理咨询师,保定市应用心理协会副会长,多所中学的特聘心理辅导员,曾多次接受保定电视台,电台专访。

 
 

      王老师开场和学生们互动,气氛活跃……

         王老师的中考心理减压辅导,从提高认识,交流方法,心理调节等方面进行交流。

        首先让学生认识压力,认识现实,认识自己。

 
 
 
 

        面对中考,很多考生感觉心理压力很大,这些压力主要来自三方面:父母、老师及学生本身。压力过重或者没有压力都会给考生的学习造成不良的影响。

 
 

 

        只有适当的压力,才会转化为学习的动力,取得最好的学习效果。考生只有以一颗平常心来对待中考,紧张而不恐惧,这样才能安然跨过人生第一个转折点。

 
 

王老师介绍的几种实用的缓解压力的方法,同学们受益匪浅。

 
 

        针对在中考前容易出现的紧张心理和焦虑情绪,王老师教给学生们实用的放松技术,指导学生做深呼吸放松训练和肌肉放松训练,引导学生学会自我放松,自我减压。

 
 
 
 

         心理学研究证明,在能力、水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人。对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障。

        王老师设计的  “掌声雷动”的小活动中,一分钟计时鼓掌,学生们感觉到很累,手麻了,肩膀也酸了,但击掌前后次数的比较,让同学们感受到了只要坚持,对自己有信心,就能超越自己的梦想!

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        王老师还跟同学们谈到积极的自我心理暗示,可以使人乐观、勇敢,有效地面对各种困难和危机,这对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

 
 

        会后,德育处韩主任进行总结,特别感谢王文彦老师精彩的讲座,“鲤鱼一跃便成龙,大鹏展翅振长空”!相信本次讲座定会为中考助力,使九年级的学子们能以更加轻松和自信的状态走进考场,书写逐梦扬帆的新篇章!

 
 
 

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